Começando 2025 com o pé direito: veja como as academias podem tornar suas metas em realidade

O início de um novo ano é o momento ideal para reavaliar metas e estabelecer novos objetivos na vida profissional e pessoal. Entre as resoluções mais comuns estão adotar uma vida mais saudável e entrar em forma.

A atividade física regular traz inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental. Dessa forma, é um dos principais hábitos para um estilo de vida saudável, contribuindo para o controle do peso corporal e a prevenção de diversas doenças.

Por outro lado, o comportamento sedentário pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, incluindo alguns dos tipos mais frequentes, como câncer de mama, próstata e colorretal.

Incluir atividades físicas na rotina diária é extremamente benéfico para a saúde. O mais importante é encontrar práticas que sejam agradáveis de realizar e possam ser mantidas regularmente. Se você está começando agora, lembre-se: qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma. Aos poucos, exercitar-se se tornará um hábito inegociável no seu estilo de vida saudável.

Pensando nisso, a equipe da Alvocom fez uma pesquisa e destacou as principais academias da região para facilitar sua escolha:

Acqulife – Ipê: Academia criada em 1988, com aulas de Musculação, Ginástica, Zumba, Fitdance, Spinning, Boxe, Muay Thai, Pilates, Natação, Hidroginástica, Ballet Infantil, Jiu-Jitsu, dentre outras.Veja mais aqui

Academia Ultra:*** A Ultra Academia Cotia é o lugar perfeito para quem busca saúde, bem-estar e diversão. Em atividade em Cotia desde 1998 e agora parte do grupo Ultra, a essência da academia continua sendo oferecer um ambiente acolhedor e de qualidade, com uma proposta ainda mais inovadora e inclusiva.Saiba mais aqui

***Skyfit: ***Criada com o objetivo de trazer um novo conceito em academia de ginástica, baseada no tripé de custo competitivo, alta qualidade e atendimento diferenciado. Saiba mais aqui.

Academia Inova: Academia de musculação com aulas de Fitdance, Zumba, Sertanejo, G.A.P., Circuito Funcional, Alongamento e muito mais. Tem como lema "treino sem filas, mesmo na hora do rush", com 100% de equipamentos importados de última geração e máquinas inovadoras. Confira no Instagram.

BraJiu: Para amantes da arte suave em Cotia/SP. Oferece musculação, aulas aeróbicas, funcionais e de dança, além de aulas de Jiu-Jitsu para iniciantes e avançados. Saiba mais aqui.

WinnerFit: Academia envolta em áreas verdes, com equipamentos novos e profissionais qualificados. Confira no Instagram.

Academia São Paulo Top Team: Uma academia completa que levará você ao ápice do seu potencial. Tem como missão impulsionar sua força interior, elevar o desempenho e tornar cada meta alcançável. Oferece um ambiente inspirador, tecnologia de última geração e treinadores apaixonados. Saiba mais no Instagram.

Academia Espaço Fitness: Academia com diversas modalidades, incluindo Musculação, Natação (para bebês a adultos), Hidroginástica, Funcional, Localizada e Danças. Confira no Instagram.

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